Choć uważana jest za tą najbardziej naturalną biorąc pod uwagę anatomię naszego ciała – pozycja stojąca, szczególnie jeśli jest przez nas nadużywana, bywa źródłem wielu dolegliwości, które powodują ból oraz pogarszają jakość życia…

Praca stojąca – jakie zagrożenie za sobą niesie?

Wielogodzinne stanie np. ze względu na rodzaj wykonywanej pracy, z czasem z pewnością będzie przyczyną bólów kręgosłupa (szczególnie w części lędźwiowej), bólu stóp oraz łydek. Same dolegliwości bólowe, choć uciążliwe to nie jedyne jakie „zyskujemy” wraz z nadużywaniem pozycji stojącej – często na nogach pojawiają się obrzęki oraz żylaki. Uniknięcie ich jest dużo trudniejsze jeśli borykamy się z otyłością oraz wadami postawy, których już zdążyliśmy się nabawić, np. w dzieciństwie. Ból początkowo mija wraz z odpoczynkiem, dlatego tak często jest bagatelizowany, w konsekwencji prowadząc do chorób zwyrodnienia stawów i innych zmian kostno-stawowych. Długotrwałe stanie sprzyja także zastojowi krwi w żyłach kończyn dolnych, co może prowadzić do powstawania zakrzepów, uczucia „ciężkich nóg” oraz żylaków.

Jakie zachowania pozwolą uniknąć dolegliwości związanych z pracą stojącą?

Istnieje kilka dobrych nawyków, które łagodzą wspomniane wyżej dolegliwości, a do najważniejszych należy ruch i regularne ćwiczenia stóp. Korzystne jest także:
•    przerzucanie ciężaru ciała na inną kończynę,
•    unikanie bezruchu,
•    łagodne wspinanie się na palce i powolne opuszczanie stopy,
•    wykorzystanie przerwy do siedzenia lub chodzenia,
•    wystrzeganie stania na bolącej nodze.

Ćwiczenia te są na tyle dyskretne, że nikt nie zauważy, że wykonujesz je podczas pracy!

Jakie buty do pracy stojącej?

Najlepsze buty do pracy stojącej to obuwie z elastyczną, sprężystą  podeszwą i wyprofilowaną wkładką – najlepiej wykonane ze skóry naturalnej tak jak buty specjalistyczne Dr Orto Med, które zostało zaprojektowane z myślą o lekarzach i osobach pracujących w służbie zdrowia. Jeśli jednak zależy nam, aby w pracy nosić półbuty, warto wybierać te przeznaczone do aktywności sportowych – zazwyczaj są dużo lepiej wyprofilowane, a także amortyzują mikrowstrząsy. Obciążając stopy warto zwrócić uwagę, czy wyściółka jest miękka lub wybierać buty z wyjmowaną wkładką.

Po pracy, w domowym zaciszu bez skrępowania choć na bosaka lub ubierz kapcie po domu.

Poznaj właściwości linii butów do pracy stojącej - Dr Orto Med ► czytaj artykuł.